Unsere Vision "Ein schmerzfreies Leben für jeden Menschen!!"
Rechtlicher Hinweis:
Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen Sie ihnen Ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrung der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher \u0026 Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
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Genial als ehemaliger Knecht vom bärtigen WT Absahner erfindet man einfach eine Methode und verkauft die geschickt. Ohne jede Grundlage und Sinnhaftigkeit. Du weisst einfach wie man mit Scheisse Geld macht
Diese Übung hat mir geholfen! Vor Kurzem habe ich bei einer extremen Fahrradtour mein rechtes Knie wahrscheinlich überlastet, da starke Knieschmerzen auftraten, die auch nach ein paar Tagen nur unwesentlich nachließen. Nach der Übung trat eine deutliche Besserung ein.
Muss man das regelmässig machen um nicht wieder zu schrumpfen?
Ja der ist aber ein süßer Opa und sympathisch. Mit dem kannst viel reden :)
D A N K E ! Mein Schmerz in der LWS war die letzte Zeit hoch - 8 ! Nun machte ich ihre Übungen fleissig mit. Sie führen die Übungen so gut durch , mit ihrer genau Anleitung und positiven Motivation .Mein Schmerz ist nun fast weg ! Werde aber weiter diese Übungen machen . Hatte vor 10 J. an der LWS die Bandscheiben OP ,diesen SZ möchte ich nie mehr ! Ich werde es Dank IHNEN schaffen ! Ein herzliches Dankeschön
Hab ma nh frage was kann es sein ich gehe Treppen hoch und es zieht am Knie
Endlich ein normaler Mensch...Danke
Ich schäme mich es zu sagen , aber beim " zieeeeeh nach hinten , zieh nach hinten " jedes mal höre ich es bei mir knacken , was ist nur los mit mir 🙈🙈🙈🙈👍
Universell begabt-toll- und dabei Mensch geblieben. Beeindruckend die Energie
So schön. War voll drin und wünschte sowas bei mir. Alles gute für diese nette Frau
Knieschmerzen haben sich wesentlich gebessert, mache diese Übungen seit ca 1 Jahr
Super Übungen ... Danke dafür!!!
Wunderwerk Mensch ! Wer diesen Bauplan entwickelt hat, den muss man schon einen Genie nennen! Evolution unmöglich !
Ist das eigentlich normal, dass man Schmerzen dabei bekommt?
Wieviel/ wie oft muss man täglich üben? Und wieviel zeit braucht man durchschnittlich bis der Schmerz weg ist?
Einfach nur die Warheit =Weiter soo :-))
Kann die Übungen leider nicht machen, da ich eine Frozen Shoulder habe und dadurch den Arm nicht nach oben strecken kann😕
Hallo Roland, wir sind große Fans deines Kanals und auch sehr aktiv dabei. Nun hätte ich einmal eine Frage an dich wie es sich mit der Ausführung der Rückenübungen bei einer Spinalkanalverengung(Stenose) verhält. Röntgenaufnahmen zeigten diese Veränderung. Den Besuch beim Orthopäden führte ich durch da ich seit längerer Zeit beim Laufen und Walken starke Schmerzen in den Waden und Füßen habe, welche sehr unangenehm sind und mich zu häufigen Pausen zwingen. Internetrecherchen ergaben , das man mit diesem Problem auf solche Übungen verzichten sollte. Was meinst du als Experte dazu? LG Roland🤸🏻♂️
Helfen die Übungen gegen Kneeschmerzen wegen einer Borrelioseinfektion?
Die Übungen sind toll. Empfehle die Videos all meinen Bekannten. Der Knieretter wäre mir eine große Freude zu gewinnen,da ich Probleme mit dem linken Knie habe. Es ist durch die Übung mit der Schlaufe schon etwas besser. Danke für Ihre Arbeit und die Videos die eine echte Hilfe sind
Darf man diese Übungen auch mit 2 künstlichen Hüftgelenken machen? OP 3 Jahre her. Bin sportlich und 59. Danke für eine Antwort.🤗
z.B ich habe nach Sport machen Fußschmerzen Vorallem am Zehen die nageln und so was soll ich machen?
Wieder tolle Übungen!! Sie tun so gut!
Ich finde die Übungen toll, aber die Präsentation ist mir zu reißerisch. Etwas ruhiger und sachlicher würde mir besser gefallen!
Tolle Sache, die mutter als "Sportobjekt" zu nehmen.
Guten Abend, habe jeden Tag die Übungen mitgemacht, zusammen mit meinem Mann und wir fühlen uns wohl. Vielen Dank 👍
Mein Bruder hat 75% Skoliose. Können Sie mir bitte paar Tipps geben? Ich mach mir sehr Sorgen um ihn.
Vielen Dank für die sehr einleuchtende Aufklärung und Hilfe zur Selbsthilfe.
Ich habe ein neues Kniegelenk und brauche Übungen für die Beuge...da bieten sich die beiden Übungen an....dankeschön
Hallo Ich habe schon jede Menge Übungsvideos von ihnen mit Begeisterung nachgemacht und glaube auch das es schon viel besser geworden ist speziell mit den Dehnübungen von ihnen. Jedoch habe ich immer noch Schmerzen am äußerem Knie unter der Knieschiebe speziell aber nur beim Treppen hinuntergehen. Und hauptsächlich auch nur dabei. Meine Frage wäre was sind die besten Übungen für Knieschmerz speziell dafür um auch das in den Griff zu bekommen. Es liegt laut Örtophäde eine leichte Fehlstellung der Kniescheibe vor wo ich bei starker Belastung einen Kniestrumpf tragen kann/soll speziell fürs Bergabgehen. Danke im Vorraus.
Wie kann man so ein Ehrenmann sein
Habe solche Schmerzen und schaffe leider die Übungen gar nicht. Womit könnte ich anfangen und es langsam steigern?
Die Übungen tun gut undmachen Spass, vielen Dank
Hallo, ich hatte auch immer so ein Stechen in den Knien, aber durch eine regelmäßige Dehn, - und Kräftigungsübungen gehören die Schmerzen der Vergangenheit an. Danke an das ganze Team Liebscher und Bracht.
Ich habe an der 7 Tage Knie Challenge teilgenommen und war begeistert. Mein linkes Knie ist nach Skiunfall, Kreuzband Abriss (wurde nicht erneuert) Innen- und Außenband Abriss, Meniskus und Knorpelschaden seit Jahren ziemlich lädiert. Leider fängt jetzt das rechte Knie an zu schmerzen. Der Knieretter käme jetzt zur rechten Zeit 🤗
herzlichen Dank, für deine achtsamen Erkenntise die du mit uns teilst ! Immerwieder, auf und nieder:-) Bewegung ist die LÖasung !
DANKE... LINDERUNG
Der größte Fehler: Kaloriendefizit wird wichtiger als die Hormone bzw. Stoffwechsel dargestellt :D
Hallo....habe mir die Faszienrolle bestellt, heute gekommen und werde ich mit den gezeigten Übungen anfangen. Seit ein paar Tagen habe ich am Daumen einen Schnappfinger....biege ich den Daumen, wie bei den Übungen mit dem Mittelfinger gezeigt, auch nach oben? Möchte auch erwähnen, dass ich seit Jahren eine Daumensattelarthrose habe. Vielen Dank
Ich bin sehr begeistert von den Übungen von meinem ehemaligen WT-Prüfer
Habe Schmerzen im linken Knie. Orthopäde meint es wäre Arthrose und rät zur Op. ich werde es jetzt erstmal mit Euren Übungen versuchen.
Den Trick den ich immer mache: am besten auf einem Teppich und dann mit gestreckten Beinen so lange springen bis das weg ist. Ich denke mal durch die Vibration lockert es den Körper auf. Andere Übungen bringen bei mir in der Panik und auf die Schnelle kaum ein Ergebnis.
Super wie immer. Mache die Übungen jeden Tag und freue mich auf die Zusammenfassung. Besten Dank 🙏 💛 🧘♀️
Zuerst die gute Nachricht: die Übung "Hüftblockade selber lösen" hat nach wenigen malen das Problem vollständig beseitigt, vielen Dank! Die schlechte, die Übung "Nackenverspannungen lösen ..." bringt keine Verbesserung. Die Nackenverspannung, falls es eine ist - mit leichtem Schmerz aber nicht stechend - äußert sich so: Kopf 45° nach rechts und kleine Drehbewegungen des Kopfes nach unten. Die Übung in dieser Kopfposition und nach unten ziehen geht aber gut, wobei es im Nacken rechts zieht. Bei der Übung Kopf gerade und nach rechts ziehen knackt es manchmal. Was kann ich noch tun?
Es ist großartig und hilft fantastisch, wenn mich der Rücken, das Knie, die Hüfte oder der Nacken schmerzt, Ihre Übungen zu machen...
Bin froh dass ich euch gefunden habe
Dann müsste das Barfußlaufen auf den Zehenspitzen doch genauso wirken, oder?
Ich probiere es aus und hoffe das es hilft. Ich bin schon fünfmal am rechten Knie operiert worden und sollte schon 2013 ein künstliches Kniegelenk bekommen. Ich nutze sehr oft Ihre Übungen und Videos , zumal ich auch an der Bandscheibe operiert wurde. Sie sehen hier liegt vieles im argen. Vielleicht habe ich mal Glück und ich gewinnen den Knieretter. Alles Gute für Sie.
Habe auch schon ziemlich lange Knieschmerzen und verfolge immer wieder ihre Videos
Und was mache mit einer Kniescheibenrückwanderweichung??? Hinknien, Fersensitz, Kniebeugen etc. Geht nicht. Sobald der Muskel, der über die Kniescheibe verläuft, gespannt wird, drückt dieser die Kniescheibe „rein“ und es stellt sich sofort Schmerz ein.
Hallöchen, Endlich super Übungen ohne viel Aufwand. Danke Manfred
Hallo Herr Bracht, mein Orthopäde hat mir empfohlen Übungen zu machen um die Schulter wieder nach hinten zu ziehen. Hätten sie da welche?
Also ich hatte mal eine Rasterbrille, und die hatte ich über 3 Wochen jeden Tag benutzt, aber es hatte nichts gebracht, ich habe es aufgegeben da sich nichts verbessert hat. Wie lange muss ich diese Übungen machen, das da eine Verbesserung geschied?
Und was mache mit einer Kniescheibenrückwanderweichung??? Hinknien, Fersensitz, Kniebeugen etc. Geht nicht. Sobald der Muskel, der über die Kniescheibe verläuft, gespannt wird, drückt dieser die Kniescheibe „rein“ und es stellt sich sofort Schmerz ein.
Mittlerweile kann ich die Knie gar nicht mehr biegen oder Treppen steigen.
Super Übung
Meine Schmerzen liegen genau mittig auf der Oberseite. Ich gehe mal davon aus, dass ich die Hand bei der Dehnung einfach umdrehen soll? Bzw. liegt hier nicht auch eine Muskelschwäche vor?
Ich kann wieder springen, hüpfen, rennen, in der Hocke fotografieren und ein neues Kniegelenk ist kein Thema mehr. War vor LnB undenkbar, unvorstellbar. Interessant, dass der Orthopäde keine Sekunde über Dehnung, Muskelverkürzung und alternative Therapiemöglichkeiten sprach, aber sehr gern über Hyaluron-Spritzen und neue Gelenke. Tolle Leistung für einen Kniefachmann! Vielen Dank ans LnB-Team für die vielen wertvollen Tipps und Anleitungen. Die Hilfmittel kann ich guten Gewissens empfehlen. Und jedem raten, es zu probieren und dran zu bleiben - von nix kommt nix. Dehnung braucht Wiederholung.
Habt ihr auch ne Übung um das Knie zu stabilisieren, nach nem Kreuzbandanriß?
Hallo liebes Liebscher und Bracht Team, Bei jeder Rückendehnung fängt es bei mir links einseitig zu zittern. Das heißt der Arm im Bauchbereich sowie das linke Bein so stark das ich nicht lange in der Position verweilen kann. An was könnte das liegen. Ich mache schon seit meinem großen Bandscheibenvorfall im Lendenwirbel eure Übungen. Sind alle sehr hilfreich und wirkungsvoll. Macht so weiter 👍🍀 Gruß Ljubica
Danke, dass Ihr diese Challenge für uns macht, die Übungen helfen mir sehr.
Liebend gern! 😍😊 Toll, dass du dabei bist!
Hallo, an Euch. Ich finde es auch wieder super, vor allem die vielen Übungen, die ich noch nicht kannte :-) Was ich mich nun allerdings frage, wieso muss ich diese Dehnungen nicht ca. 2,5 Minuten halten? Dachte, dass es erst dann so richtig effizient ist, wie aus den Premium-Videos zu hören ist. Wäre sehr dankbar, wenn hier Licht ins Dunkel käme :-) Grüße
Leide schon sehr lange unter Migräne mit Aura und diese Übungen helfen nichts. Es ist eine neurologische Erkrankung und sollte auch als diese behandelt werden.
Hallo Valentin, wie wir dir bereits in dem anderen Kommentar erklärt haben, sehen wir Migräne als Folge von muskulär-faszialen Über- und Fehlspannungen an. Das ist auch ganz logisch, wenn du überlegst, wie sich eine Migräne bei dir vermutlich durch ein leichtes Zeichen im Schulter-Nacken-Bereich oder am Hinterkopf ankündigt. Oftmals beginnen die Spannungen in diesen Bereichen, weshalb auch von einem dort sitzenden „Migränestrang“ gesprochen werden kann. 🙂 Im weiteren Verlauf breitet sich dieser Schmerz dann weiter aus und verändert sich zur Migräne. Mit unseren Übungen kannst du diese Spannungen in den Muskeln und Faszien erfolgreich abbauen und somit auch deine Migräne lindern und sogar vorbeugen. 💪😊 Probiere sie doch einfach mal aus und lass dich überraschen, wie schnell du dir damit selbst helfen kannst. 🙌 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
Migräne ist und bleibt eine neurologische Erkrankung und sollte auch als so eine Behandelt werden.
Hallo Valentin, leider müssen wir dir da widersprechen. Unserer Ansicht nach ist die Ursache von Migräne, dass sich zu hohe Spannungen in deinen Muskeln und Faszien, z.B. im oberen Rücken, Nackenbereich, Hals-, Kopf- oder Gesichtsbereich durch einseitige Bewegungsmuster aufgebaut haben. 🙂 Die genauen Hintergründe dazu kannst du auch gerne in unserem Schmerzlexikonartikel dazu nochmal nachlesen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-migräne Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
Ich mache zusammen mit meiner Tochter die Übungen seit ein paar Tagen, insgesamt denke ich schon, dass es uns sehr gut tut, aber ich hab jeden Tag Kopfschmerzen, ist das ein Reizzustand, der irgendwann mal vorbeigeht, oder mach ich die Nackenübung zu extrem???
Hallo Martina, es kann nach den Übungen durchaus zu einer Erstverschlimmerung kommen. Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schmerzennd Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Beginn: 3:20
Sie haben über mich gesprochen 😕
Super aufgeklärt!
Ich hab einen Beckenschiefstand und hab immer Leistenschmerzen😅
Liebe Andrea, das tut uns leid zu hören! 😒 Hast du es denn schon mal mit unseren Übungen probiert? 🙂👆 Mit diesen kannst du gezielt die Ursache angehen und deine Schmerzen somit langfristig auf eine natürliche Weise bekämpfen! 🙌😍 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
Bin 40 Jahre alt
Ich habe stark verkürtzte huftbeuger was heißt ich mache pilates geh laufen und trotzdem sind huftbeuger weiter verkürtzt nach den Schlafen bin ich etwas steif
Hallo Boris, bei einem stark verkürzten Hüftbeuger empfehlen wir dir, die folgenden Übungen als Routine in deinen Alltag zu integrieren. 🙂👉 defasts.info/title/video/ptJynd3IgnnNmJo.html Zusätzlich kannst du mal ausprobieren, falls du es noch nicht machst, in Rückenlage ohne Kissen zu schlafen. In dieser Schlafposition werden deine Verkürzungen und Überspannungen über Nacht natürlich abgebaut, sodass du dich nach dem Schlafen fit und schmerzfrei fühlst. 💪😍 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
Ich hatte eingangs die Dehnübungen für die Knieschmerzen probiert, ich bin aber bereits recht flexibel, so dass ich über die Dehnungen keine Verbesserung gespürt habe. Ich bin froh, dass ich jetzt auf euer Video mit den Druckpunkten gestossen bin. Da ist auf jeden Fall etwas rauszuholen!! Autsch ;-) Ich bleibe dran. Danke!
Super, liebe Melanie! 💪🙂 Zum Glück haben wir es auch noch bei dir geschafft, dass du dir selbst gegen deine Schmerzen helfen kannst. 😉🙌 Wir sind stolz auf dich, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und regelmäßig etwas dafür unternimmst. 🙂 Mach weiter so! Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
Was mache ich falsch, wenn ich bei der Übung Nr.12 auch Schmerzen im unteren. Rücken bekomme? Schaffe es kaum noch einen Zentimeter nach vorne zu bewegen.
@Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Das mache ich.:-) Dann muss ich wohl extrem etwas für meine Hüfte tun, oder?
Achte darauf, dass dein Rücken dabei möglichst gerade bleibt. 😊🙌