(Tag 1) Die beliebte Anti-Schmerz-Challenge 2021 🤸‍♂️ (Teil 1/5)

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    Willkommen zum ersten Tag der Anti-Schmerz-Challenge 2021! Heute lernen wir die ersten 9 Übungspositionen für deinen neuen Ganzkörperflow. Wenn du die Challenge komplett anschaust und mitmachst, erlernst du eine Übungsabfolge, die dir bei den meisten Schmerzzuständen helfen kann. Wichtig ist, dass du die Übungen regelmäßig machst, denn nur so entfalten sie ihre volle Wirkung.
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    Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

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    Inhalt:
    00:00 Gewicht und Schmerzen
    00:50 Was erwartet dich?
    02:35 Gewinnaktion
    03:10 Dehnübungen 1-9

    Am Vor 12 Tage

    KOMMENTARE

    1. Manu Hübl

      Als ich diese Übung das erste Mal gemacht habe, hatte ich sie überschätzt und Muskelkater im Rücken. Ich bleibe dran, denn danach fühle ich mich richtig "eingerichtet" und nehme eine gaaanz andere Haltung ein, was für meine gesamte Mitte super anstrengend ist. Ich fühle mich allerdings schon jetzt viel kräftiger und in Kombi mit den Bandscheibenübungen bereits nach 3 Tagen schmerzfreier/erleichtert. Vielen, vielen Dank für diesen tollen Kanal, den ich schon weiterempfohlen habe. Ich arbeite mich auch durch die anderen Playlists und darf viel von euch lernen.

    2. Sabine Bottenbruch

      Bitte noch konzentrierter auf die Übungen dh Ernährung hier raus- ich weiß man möchte immer ganzheitlich- aber hier bitte nur die Bewegung. Weil unsere Zeit ist knapp und !!!!! Weglassen führt zu totaler Konzentration auf den Körper und lenkt nicht ab. Die Übungen sind gut. Es ist gerade für Menschen in Coronaisolation eine Hilfe. Idee statt Ablenkung durch Ernährungstipps eine konzentrationsfördernde Klavierimusik unterlegen_ ruhiger Rythmus so das die Atmung Mit der Musik gehen kann. Liebe Grüße Schönes Wochenende

    3. Rudi Kölle

      Darf ich mit Interkostalneuralgie alle anderen Übungen mitmachen oder kann ich damit etwas verschlechtern oder eventuell kontraproduktiv " dagegen üben"? Vielen Dank für Eure Videos , ich finde sie interessant und lehrreich. Ich gehe ab nächster Tag in Kur und habe mir vorgenommen, Eure Übungen 1 x täglich in meinem Zimmer durchzuführen. Nochmals Danke und liebe Grüße!

    4. Céline

      Großes Kompliment! Ich fühle mich nach den 1. Übungen schon wie neu geboren! ❤️🤗

    5. Jahan Feisali

      Danke das wahr sehr gute Übungen .

    6. Anke Raasch

      Vielen, vielen Dank für Ihre Mühe! Ich leide nun jahrelang an Rückenschmerzen und Ibuprofen ist mein bester Freund! Es ist ein jammertal. Ich werde mich genau an alles halten was Sie vorgeben!!! Und hoffe sehr auf Linderung!!! Herzlichen Dank!!! Anke

    7. Olga Granget

      Guten Abend! So effektive Übungen! Haben Sie auch Übungen für Handgelenke?

    8. vanessa schindler

      Ich schäme mich es zu sagen , aber beim " zieeeeeh nach hinten , zieh nach hinten " jedes mal höre ich es bei mir knacken , was ist nur los mit mir 🙈🙈🙈🙈👍

    9. Marti A. Lion

      Danke, dass Ihr diese Challenge für uns macht, die Übungen helfen mir sehr.

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Liebend gern! 😍😊 Toll, dass du dabei bist!

    10. Sanne Lydia

      Beginn: 3:20

    11. GimL Beate

      DANKE! Ich hatte bei den Übungen, trotz Bandscheibenvorfällen, keine Schmerzen!! Nur in der Nacht dann stärkere Schmerzen.. Darf ich die Übungen trotzdem mitmachen? Was raten Sie mir? LG.bin heute am 2. Tag wiederholen angelangt :-)

    12. maria

      Es macht unheimlich Spaß, weil Herr Roland so liebenswürdig und persönlich ist. Danke!!!

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Das freut uns, liebe Maria! 🥰

    13. Olga Granget

      Wunderbar! Kraft tanken 👌👏👏👏

    14. Karen Sabeti

      Wirklich erstaunlich, wie viel Neues ihr wieder bringt und WIE GUT es tut ! Wunderbar und GERADE genau richtig !!! Herzlichen Dank 🌷🌷🌷

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Vielen Dank für deine tolle Rückmeldung, liebe Karen! 🙌🥰 Wir freuen uns, wenn es dir gefällt und gut tut! 💪 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

      2. Karen Sabeti

        Bin SEHR dankbar für alles, was ich bisher von euch bekommen habe ! 🌹

    15. Petra Gehrber

      Waruuuuum lernt man solches Wissen nicht in der Schule????? Herr Liebscher sollte für seine Leistung ein Bundesverdienstkreuz bekommen, nicht weil er das bräuchte (vermute ich mal), sondern um seine Leistung zu würdigen und die Aufmerksamkeit möglichst Vieler auf seine Arbeit zu lenken.

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        🙏😊 Vielen Dank für das Lob!

    16. Edith Almer

      Ich mag die Übungen weil sie einfach erklärt werden und es einem danach echt gut geht.danke

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Das freut uns, liebe Edith! 🙌😊

    17. Sabine G

      Ein Super Flow der sehr gut täglich zu integrieren ist. Weiter so 👌🍀

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Danke, liebe Sabine! 🤗

    18. Oxfordbillabong

      Sollte man das nicht lieber lassen mit dem Nacken dehnen? Es wird so oft davon abgeraten. Kurzfristig hilft das dehnen auch mir, aber nach einer Weile hab auch ich dann mehr schmerzen. Ich hab mich schon immer gewundert warum es nicht besser wird. Ich bin so Ratlos! Was soll man nur tun? Danke für die Videos! Ich freu mich dennoch darauf und hoffe auch für mich eine Lösung zu finden. Danke!

      1. Oxfordbillabong

        @Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Danke für die Antwort!! Unzählige Videos haben mir schon so gut geholfen. Doch das mit dem Nacken ist echt ein Mysterium. Ich werde es mit minimalem Aufwand nochmal versuchen. Und mir das empfohlene Video ansehen. Danke!

      2. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Hallo, wir halten das für sehr sinnvoll. Wichtig ist nur, dass man dabei auf seiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibt. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    19. Karin Oberländer

      Vielen Dank für die gute Anleitung zu den Übungen - für den ersten Tag war es schon viel :-)

    20. Piano Songbook

      "Anti Schmerz Challenge"... ist auch eine Aussprach-Challenge, ein bisschen Humor sei hier erlaubt ...ansonsten, meiner Meinung nach ist dieses Kanal, einers der wertvollsten deutsch-sprachigen YT Kanäle, ein großes Danke an Liebscher & Bracht!

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Vielen Dank! 🙌😊

      2. Piano Songbook

        @Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten ... unperfekt ist perfekt :-) und ich finde Ihren Kanal einfach super!

      3. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Definitiv etwas schwierig beim Aussprechen. 😬

    21. sasu s

      Dankeschön für die zahlreichen Übungen !

    22. Esther

      Sehr gut! Ichi bin dabei 😊

    23. bilishu aliss

      Gruß an alle Frühaufsteher 👍

    24. ENJOY THE MOMENT

      Klasse, herzlichen dank 🤗💖 ich kann auch empfehlen, das man anffängt achtsam zu sich zu werden und zu schauen wann wird es der eigene wundervolle körper zuviel 🤸‍♀️ z.b aufstehen bevor der schmerz kommt 💖 ,,nur'' eine bestimmte zeit lesen 💗 seitdem ich dies mache, habe ich viel weniger noch nackenschmerzen, manchmal bin ich auch nackenbeschwerdefrei 🙌🏼

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Klasse, das freut uns! 😊❤

    25. Marianne Schroeder

      Klasse! (Y)

    26. Josef Engel

      Super, gefällt mir sehr gut, aber wo finde ich die Zusammenfassungen für zügiges Üben?

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Hallo Josef, die findest du in der Videobeschreibung. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

      2. bilishu aliss

        Fantastisch ! DANKE !

    27. Beate Volz

      Wo finde ich den Link für die zusammengefasste Version zum Üben?

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Hallo Beate, den Link findest du ganz einfach in der Videobeschreibung. 😊👌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    28. bilinas mini

      Danke bin froh, dass es euch gibt ihr habt mein Leben verändert ! Freue mich auf jeden neuen Tag mit den Übungen !!! Freue mich auch auf Petra mit ihren guten Tipps....🤩

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Freut uns das zu lesen. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    29. Petra Arens

      Dankeschön, toll erklärt und macht Spaß. Im Moment ist die HWS und der Vagusnerv mein großer Kummer. Danke für die Challange . Liebe Grüße aus Düsseldorf

    30. Ulrike Harms

      ganz schön anstrengend mit den ausgestreckten Armen. Hat aber gut getan, vielen Dank

    31. Rosa Dulsan

      👍👍👍

      1. bilinas mini

        und dann hat man Hunger und auch keine Zeit mehr 😜 Kurz und auf dem Stuhl hilft schon hervorragend 👍

    32. Christina Paulisch

      ich finde die kleinen, zusammenfassenden Videos nicht.

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Hallo Christina, die findest du ganz einfach in der Videobeschreibung. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    33. Sandra Belle

      Das wird hoffentlich meine Rettung sein. Danke für Ihre Mühe. Wird gleich morgen früh ausprobiert. Liebe Grüße.

      1. Sandra Belle

        @Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Das mache ich sehr gerne!🌞

      2. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Selbstverständlich! 😊 Das freut uns, berichte uns gerne, wie es dir nach dem ersten kompletten Durchgang ergeht. 🙌 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

      3. Sandra Belle

        @Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Lieb das du fragst. Hoffe ich darf das „du“ verwenden.🙂Habe die ersten beiden Übungen des ersten Teils gemacht und es hat echt was bewirkt. Leider an Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, wohlmöglich auch durch die Kieferfehlstellung und das Hohlkreuz. Ich werde morgen dann mal den ersten Teil komplett machen. Liebe Grüße!

      4. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Konnten dir die Übungen helfen, Sandra? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    34. Ramona Filu

      Ich finde Tag 2 und Tag 4 nicht. Leider wird mir nur 3 und 5 angezeigt. Auch wenn ich es suche nicht... 😔

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Hallo Ramona, du findest sie in der jeweiligen Videobeschreibung. 😊👌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    35. Lukas Patrik Gysel

      Super, hilft auch extrem beim Sport. Habe angefangen mit 30min. dehnen am Morgen/Abend und habe ein gang anderes Gefühl für den Körper bekommen.

    36. Robert Vidmar

      Hallo hätte mal ne frage zu Ceragem Massagebank kennst du das? Wenn ja was hälst du davon? Danke für ne Antwort

    37. Erika K

      Herzlichen Dank für eure Videos.Leider habe ich nach den Übungen immer mehr Schmerzen wie vorher . An was kann das liegen?

    38. Das Reale Leben

      Warum fehlen denn Tage?

    39. Emakulata T.

      Wo ist der Tag 2?Da übe ich Tag 1 nochmal. 🥰

    40. Aeqpu-Meijin Meijin

      Herr Liebscher-Bracht, "das Informationsangebot dient ausschließlich der Information und ersetzt keine Diagnose eines approbierten Arztes" - zur Kenntnis genommen! Dennoch hoffe ich auf eine Antwort von Ihnen. Ich mache mit bei der Challenge, vor zwei Tagen hat noch alles gut geklappt! Aber heute bekomme ich den linken Arm kaum noch zum Scheitelpunkt des Kopfes hin, und bei den Übungen 3-5, sobald ich die Handfläche nach außen rotiere, ist schmerzfreies Heben des Armes kaum möglich! Bin noch relativ jung und weiß, dass die Ursache eine Überlastung bei meinem letzten Training war, aber dass sich der Schmerz innerhalb kürzester Zeit so stark entwickelt, dass ich kaum noch den Arm heben kann, kam doch überraschend! Meine Schlafposition habe ich bereits geändert - schlief immer zusammengeknäult auf meiner linken Schulter :D Die Videos zum Impingement-Syndrom waren ebenso hilfreich, jedoch bezweifle ich, dass dies bei mir der Fall ist bzw. hoffe ich, dass es das nicht ist! So und damit jetzt nicht doch alles auf eine Diagnose Ihrerseits hinausläuft, Herr Liebscher-Bracht, meine Frage! :D Soll ich weiterhin an der Challenge teilnehmen, auch wenn diese Übungen eher mühsam sind zur Zeit? Ich will nicht einfach nichts tun, die Angst dass die Schulter einrostet ist viel zu groß... und ich will die Challenge nicht verlieren!!!! ;) PS.: sry für den kurzen Roman!

    41. Teresa Borowczyk- Pekowska

      Fantastisch ! DANKE !

    42. Barbara Schönw

      Danke bin froh, dass es euch gibt ihr habt mein Leben verändert ! Freue mich auf jeden neuen Tag mit den Übungen !!! Freue mich auch auf Petra mit ihren guten Tipps....🤩

    43. abbsnn cose

      Ahh.. SUPER :) .. totale Freude an den Übungen - Danke

    44. Marion L.

      Jede Übung für sich wirkt schon klasse, aber die Kombination ist der Hammer. Gute Nacht!

    45. Christine Meyer

      Hallo Roland, bei Übung 4 und 5 geht man da leicht ins Hohlkreuz?

    46. Sandra Schaudt

      Wie blöd man sein kann - ich rede von mir - so einfache Versionen der Übungen kann man jeden Tag im Büro machen und braucht nicht warten, bis man endlich zu Hause ist und dann hat man Hunger und auch keine Zeit mehr 😜 Kurz und auf dem Stuhl hilft schon hervorragend 👍

      1. abbsnn cose

        Ich werd‘s probieren😉

    47. Petra Weise

      Ich bin 66 Jahre alt und selbstverständlich etwas aus dem "Leim" gelaufen, das ist normal. Herausforderungen gegen Schmerzen interessieren mich sehr, da ich durch meine Zeit am Computer wohl hin und wieder verkrampfe. Wir starten mit dem Fließen, indem wir sitzen? Nun - auf jeden Fall bin ich sehr gespannt. Vielen Dank.

    48. Alexa Reinwald

      Hallo, der Link zur Playlist der Videos funtioniert nicht Danke

    49. Saskia L.

      Super Übungen und ziemlich anstrengend. Nach der gestrigen ersten Ausführung habe ich ordentlich Muskelkater über den gesamten Rücken. :-))

    50. Stephan Amberge

      Danke ☺️

    51. Stefanie Steingrün

      Ein toller Einstieg und super Übungen. Ich fühl mich leicht und habe das Gefühl, wesentlich mehr Sauerstoff in meine Lungen zu bekommen. Mega! Herzlichen Dank

    52. Elke Pramstrahler

      herzlichen Dank! ich habe eine Frage: ich habe links Schulter/Armschmerzen und schaff es nicht, den Arm zu heben. Das heisst, den Kopf ziehe ich ohne Hilfe des linken Arms zum linken Knie. Beim Arme auswàrtsdrehen und anheben, soll ich da den rechten Arm dem linken anpassen oder mit dem rechten Arm die Uebung richtig machen und mit dem linken einfach so wie's geht? danke

    53. Julia M

      Ich mache bereits bei der Schmerzfrei Challenge 2021 mit. Die Übungen bringen mir so viel, daher freue ich mich auch schon auf den fertigen Flow. In diesem und auch im ersten Video wurde von einem Link zu einem Video mit lediglich den ersten Übungen gesprochen. Ich finde das aber nicht. Will zur Wiederholung gerne die kürzeren Varianten nutzen.

    54. Sotkra

      Vielen Dank für das Video.

    55. Lisa-M. S.

      Der Link von "Die Videos der Challenge in einer Playlist" funzt leider nicht. Ansonsten: Eure Challenge wird mein neuer Ansatz zur Schmerzfreiheit. Bin noch jung, aber hab schon seit 1 Jahr chronische Schmerzen. Physiotherapie in Form von Kraftausdauer brachte Erfolge, aber dann nach 1x Änderung einer Übung wieder wie zu Anfang und seitdem keine Besserung mehr. Chirotherapeut war bislang auch nicht erfolgreich. Und das alles trotz vegan & überwiegend Vollkost (Studentin der Ernährungswissenschaften ;) ), dazu täglich ein paar Übungen morgens und abends + 15min Meditation + Bewegung. Manchmal macht der Mensch schon viel richtig, aber 1 entscheidender Punkt fehlt wohl noch. Hoffe, ihn hier bei euch zu finden, um endlich meine Schmerzfreiheit zu kriegen. Allen anderen: Viel Erfolg :)

    56. Conny Coldsmith

      Hallo, die Übungen sind super. Frage Übung 8 für den unteren Rücken...ich habe totale Schmerzen, Stechen, Verkrampfung im vorderen Bereich. Ist das dann mein Zwerchfell? Zum Glück gibt es da ja Übung 9.

    57. Britt Ramdohr

      Herzlichen Dank!

    58. Wolfgang Staege

      Die Video Playlist funktioniert nicht!

    59. Hollechamp

      Das sensationelle sind die „einfachen Übungen“ mit ihrer beachtlichen Wirkung. Dankeschön.

    60. Martina Niebisch

      Vielen lieben Dank,mit fast 65Jahren werde ich durch diese Übungen noch beweglicher und gesünder 🤸‍♀️

    61. Daniela Richter

      Ich werd‘s probieren😉

    62. Andrea Kotan

      Guten Morgen lieber Roland🧜‍♀️🌤Danke für die Motivation! Ich guck gern beim Chalange von Petra vorbei!! Super Idee🙂

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Wir hoffen, dass dir unsere Challenge gefällt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    63. Peggy Bebenroth

      Super Start lieben Dank für alles

    64. LoKe- Art

      Super, wie immer. Lg👍

    65. Beate Vef

      Ich hoffe, dass ich endlich meine Rückenschmerzen los werde....

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Das hoffen wir auch, Beate! 😊🙏

    66. Galina Deutsch

      Hallo, zusammen! Ich bin 65. Vor Weihnachten habe ich totale Rückenschmerzen gehabt, konnte mich kaum bewegen. Dann habe ich angefangen mit Rückengymnastik von Roland. Kann gar nicht beschreiben, wie mir die Übungen geholfen haben! Kann nur Danke sagen. Bin Schmerzen frei. Kann nur empfehlen und mache, natürlich selber weiter mit!

    67. Play Angry Cat

      Ich habe mal eine Frage. Ich habe häufig schmerzen an der oberen Brust Muskulatur. Also zwischen Brustwarze und Hals. Ich vermute mal das liegt an dem Holz vor der Hütte Wie kann ich diesen schmerzen entgegen wirken? An dem BH liegt es nicht .... obwohl.....der Mela Meloni wurde von einer Schneiderin entwickelt zur Entlassung des Rückens beim reiten. Ich glaube ich bin mit dem Problem nicht alleine nicht wahr Ihr Ladys mit Wald vor der Hütte;-p

    68. Eliane Zimmermann

      wow, ganz toll, kann ich gerne machen, obwohl ich zum Glück sehr selten echte/schlimme Rückenschmerzen habe (bin 61 ;-) Danke danke danke!

    69. Kathrin Hillesheim

      Ich fänd es echt super wenn Sie mal ein Video zu Myogelose machen könnte man findet im Internet fast nichts brauchbares dazu. Liebe Grüßen

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Haben wir uns notiert! 😊👍

    70. Ines Otto

      Mache gerade den 2. Durchlauf, damit es sich verinnerlicht.

    71. Angelika H.

      🙏

    72. Music Jn

      Oh mein Gott !❤️ Das ist wie ein Segen . Hatte mich für die Challenge angemeldet um mein Gesamtzustand zu verbessern. Ich konnte natürlich nicht wissen was deine ersten Übungen . Heute hatte ich Kopfweh des Todes und ich habe durch Verspannungen keine Luft mehr . Oh mein Gott schon bei der ersten Arm Übung konnte ich durch atmen . Was für ein tolles Gefühl, das kam ja wie ein Segen . Ich danke dir von Herzen . Und so einfach die Übungen Wahnsinn ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ich atme gerade so gut ein und aus bin begeistert eine Wohltat

    73. Frank Sabin

      Hallo, vielen Dank. Sehr gut erklärt, ich konnte die Übungen gut ausführen.

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Das freut uns, Frank. 😊👍

    74. K. B.

      vielen Dank für die abwechslungsreichen Übungen.

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Sehr gerne! 😊🙌

    75. Caroline Afzal

      Vielen Dank. Das war wirklich gut. Ich habe selber im unteren Rücken Schmerzen.

    76. Karin Schaefer

      Ich brauche Hilfe! Ich kann den Challenge-Kalender nicht herunterladen. Bei mir erscheint die Meldung, dass die Webseite nicht erreichbar ist. Danke!!!!!!

      1. Karin Schaefer

        @Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Hallo, unter dem Link für Tag 3 hat es problemlos geklappt. Danke für die prompte Antwort. Schönes Wochenende!

      2. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Hallo Karin, bei uns funktioniert es ohne Probleme. Geht es mittlerweile? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    77. Mimi May

      Guten Tag. Ich hab schmerzten hinter Knie. Mineskus. Können Sie mir helfen. Danke

    78. Elin Thalictum

      Ich mache seit über einem Jahr eure Übungen und beachte viele der Ernährungstyps und finde alles super, super, super!! Es hilft mir sehr und ich liebe es, dass ihr so für pflanzliche Ernährung werbt und euch einsetzt. Doch eine Sache fühlt sich für mich schon lange nicht so gut an: die Art und Weise, wie ihr über "Übergewicht" redet. Im Kontext mit Diskriminierung und damit, dass vor allem Frauen und Mädchen so sehr zum abnehmen gedrängt werden und Essstörungen in dieser Richtung (Magersucht, Bulimie) ein riesiges Problem sind. Schön wäre, ihr redetet vielleicht auch mal übers zu dünn sein, wie gefährlich das ist. Ich freue mich, dass jetzt auch mal über das sich selbst Verurteilen und Schuldgefühle in Petras Video gesprochen wird... trotzdem, es geht einfach noch nicht ganz weg von diesen Körper und Schönheitsnormen, den öffentlichen Darstellung von viel zu dünnen Frauen in z.B. der Werbung. Zwar nicht schuld, aber schlimm ist es trotzdem!? Es ist ein heikles Thema... Wer ständig als "zu dick" diskriminert wird, und es nicht mehr hören will, wird so wie ihr das darstellt kaum Zugang zu eurem Kanal finden.(Ich beschäftige mich seit jahrzehnten intensivst mit Diskriminierungen aller Art). Auch wer dünn oder "normgewichtig" ist, kann wie ihr natürlich gut wisst, jede Menge Gesundheitsprobleme haben... Finde das ein bisschen zu einseitig thematisiert, vor allem aber auch diskriminierungsverdächtig - wie oft kommen "übergewichtige" Leute zum Arzt und hören, es läge alles nur daran...Sie müssten nur abnehmen... Das ist gefährlich. Sie werden oft viel schlechter behandelt. ich fände schön, wenn ihr ein bisschen bedachter an das Thema herangehen würdet. Auch die Idee, man würde ja gern abnehmen, wenn es wärmer wird für den Beach Body...das hab ich letztes Jahr in Videos von Petra gehört... es geht hier zu sehr in eine Richtung von Körpernormen, Schönheitsnormen... Ich wünsche mir wirklich von euch, dass ihr als weiße, heterosexuell lebende, schlanke und gesunde Menschen euch ein bisschen mehr mit Diskriminierungen auseinander setzt und dann auch wirklich bei der Gesundheit bleibt, anstatt mit Körpernormen zu argumentieren. Wie bekommt man einen Beach Body. Have a Body. Go to the Beach. Gesundheit: super! Body Shaming: please, be more careful!!! In der Hoffnung auf Verständnis. Leute, die von Fat Shaming betroffen sind, finden sonst einfach keinen Zugang zu eurem Kanal!!! www.karenrkoenig.com/blog/5-ways-to-help-stop-fat-shaming Ich übrigens habe das Problem, dass ich beim Intervallfasten zu stark abnehme, weil eh schon sehr dünn, und zwar egal wie viel ich in der Zeit des Intervalls esse. Kann es immer nur ein paar Tage machen. Ein Video zu diesem Thema fände ich spannend.

    79. Nina Werle

      Guten Tag,wo ist Tag 2?

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Findest du ganz einfach in der Videobeschreibung. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    80. Verena Venus

      Ich habe heute mit starken Kopfschmerzen zu kämpfen und habe gerade die Übungsreihe mitgeturnt. Was soll ich sagen, meine Kopfschmerzen sind erheblich weniger geworden! Ich mache seit Jahren Yoga und kenne diverse Dehnübungen aber nichts hat auch nur annähernd so gewirkt wie diese kurze Stuhlsequenz. Vielen Dank! Ich hab mich gleich für die Challenge angemeldet. 🙏❤️

    81. TheSnowWhite84

      Vielen Dank für dieses tolle neue Programm. Bitte um Ergänzung bezüglich Zwerchfellbruch. Ist es hiermit sinnvoll, das Zwerchfell zu dehnen oder eher riskant/kontraproduktiv? Vom behandelnden Arzt ist leider keine kompetente Antwort zu erwarten. Dankeschön.

    82. Jürgen Strauch

      WOW bei Übung 9...... sehr anstrengend, üben bis zum umfallen, nein wird vorher gewarnt. Ist aber heftig. DANKE dafür und die anderen Übungen, toll.

    83. Manuela Sülter

      Wow. Ihr habt bei ganz vielen geantwortet. Klasse. Das ist schön. Habe leider erst heute damit anfangen können, da gestern Morgen, als ich aufstehen mußte, Euer Video noch nicht da war. Leider'! Jetzt habe ich aber die Übungen gemacht und die taten bzw. tun mir grad immer noch richtig gut. Kriege viel mehr Luft als vorher! Um auf den aktuellen Stand wie Ihr alle zu kommen, werde ich die Übungen heute nochmal machen bzw. jetzt schauen, was meine Aufgaben für heute sind. Danke für das Challenge-Angebot. Hoffentlich kann ich den Ernährungsteil einhalten. Der wird wahrscheinlich schwieriger. Liebe Grü9e Manuela

    84. J. D.

      Guten Tag, ich hätte eine Frage. Sollte man sich vor den Dehnungsübungen aufwärmen? Viele Grüße, Judith

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Hallo, das ist nicht notwendig, da wir immer langsam und kontrolliert in die Dehnungen gehen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    85. Querflöte

      Ich bin Schreibtisch- versaut und habe große Probleme mit der linken Schulter. Die Übung gestern hat mir viel Schmerzen bereitet, ich habe sie aber durchgezogen. Kann ich auf Besserung hoffen ? Heute ist es nicht besser, trotz Faszienball, Drücker usw.

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Die Übungen könnten dir dabei durchaus helfen, aber es kann natürlich auch etwas dauern bis sich eine Besserung zeigt. 🙏 Zu dem Thema kannst du dir gerne noch folgenden Artikel an sehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulter Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    86. svetlana georgieva

      Perfect ❤️

    87. Manuela Pehl

      Brav heute das zweite Mal gemacht 😁. Die Zwerchfell-Übung ist der Hammer und meine persönliche Herausforderung.

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Klasse, Manuela! 😊🙏

    88. Birgitt Lein

      Hab erst heute angefangen. Tut gut. Dann bis morgen 🙏

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Freut uns, dass du dabei bist. 😊🙏

    89. Jutta Egener

      Hallo Roland ich habe heute Muskelkater von gestern. Ihr macht mir immer Mut und ich freue mich schon auf morgen. Ich mache jeden Tag die Wirbelsäulengymnastik

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Dann weißt du, dass sich etwas getan hat. 😁👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    90. diamond patel

      Hallo Roland, ich habe mich jetzt schon 3 mal angemeldet fuer die challenge ueber den link oben , bekomme aber keinen link in meine email zur Bestaetigung. Auch nicht im Spam. Was mach ich falsch?

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Hallo, schick uns deine E-Mail Adresse gerne mal als Privatnachricht bei Facebook, dann kümmern wir uns darum! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    91. Hedy Karmios

      Vielen Dank! Habe die Uebungen heute wieder gemacht, trotz enormen Muskelkater. Werde dabei bleiben!

    92. Babs Harms

      Ich habe mich auch angemeldet, aber leider keine Mail von euch bekommen. Habe es 2mal versucht und auch immer im Spam Ordner geschaut 🙄

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Hallo, melde dich gerne mal mit einer Privatnachricht auf Facebook bei uns. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    93. Gabriele Borrometi

      Bin begeistert und gern übermorgen wieder dabei!

    94. Gerlinde Hahn

      Trotz Schmerzen in dem Bereich Kopfgelenke und Starkes Ziehen in den Schulterblättern habe ich die Übungen mitgemacht. Hatte in der Früh auch schon die Atlas und Schulter Nackenübungen gemacht. Aber die Schmerzen und Unbeweglichkeit sind noch stark da. Ich bleibe dran. Wie oft kann ich bei Schmerzen die Übungen machen? Freue mich auf Morgen! Und vielen Dank! Liebe Grüße 🍀

    95. Mi Hoe

      Wer keinen Schmerz fühlt, den sollte man grün und blau vermöbeln....

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Wie genau darf man das verstehen? 🤔

    96. macan

      Ohje bin ich unbeweglich 😳 Danke 🙏 das wird jetzt hoffentlich besser. Bleiben die Videos für uns sichtbar? Ich muss das erstmal verinnerlich

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Ja klar, die Videos bleiben online. 😊🙏

    97. Suanita B.

      Guten morgen. Habe eben die Übungen wiederholt. Sie sind Super. Ich hatte aber etwas Bedenken mit einem BandscheibnevorfallL5-S1+Nervenwurzelirritation die WS Rotation zu machen. Muss ich da etwas beachten? Dankeschön.

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        Hallo, wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 😊🙏 Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    98. Sabine Schwarz

      Auch ich möchte mich herzlich bedanken, für diese Challenge, die genau zur rechten Zeit kam. Mein Mann und ich wollten eh „Dehnen-Fasten“, bis Ostern. Tolle Sache🏆💯🤩

    99. Simon S

      Sehr gute Übungen vielen Dank! Wie lange soll ich jede Übung denn machen ca.? So wie im Video oder eher länger?

      1. Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

        So wie im Video gezeigt. 😊🙏 Wenn du geübt bist, kannst du sie natürlich auch gerne etwas länger durchführen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

    100. Marzia Qayoumi

      Herzlichen Dank !!!!